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2021年小满节气应该怎么养生?有哪些养生方法简单又好吃?

时间:2021-01-27人气:作者: 算命大师

小满是什么?小满有什么来历?

2018年小满在农历四月初七即新历5月21日,是农历四月的第一个节气,也是夏天的第二个节气。四月有孟夏、阴月、梅月的别称。农历四月意味着夏天的到来, 算命 先生网为大家提供更

导语:大家都知道二十四节气,却对小满是一知半解,小满的称其实是和农作物的成长有关的,那么在小满期间,大家需要怎么养生呢?农历四月已经进入夏季,天气开始炎热起来。夏日的脚步正在逼近,想了解 2021年农历四月,就来 算命先生网。 2021年小满节气应该怎么养生?有哪些养生方法简单又好吃?(图1)

 1.金形人:
 减少运动量润肺最紧要
 体质特点:体形比较瘦小,但肩背较宽,方形脸,鼻直口阔,四肢清瘦,动作敏捷,肤色较白。
生活调养:早睡早起,根据天气变化适时添减衣服,防止外邪侵袭而患上呼吸道疾病。戒暴戒怒,以免加重肺脏的功能负担。减少运动量,慎防运动后大汗淋漓耗气伤津。
 饮食调养:可多吃润肺益胃、益气生津食物,如枇杷、木瓜、香瓜、荸荠、甘蔗等。
2.木形人:
 莫劳心多虑多吃黑木耳
 体质特点:肤色苍白,头小,面长,两肩广阔,背部挺直,身体小弱,手足灵活。
 生活调养:早睡早起,避免劳心思虑,暗耗阴液。可适当减轻运动量,以太极拳等静态运动为主,避免运动后大汗淋漓。
 饮食调养:可多吃清热养阴生津之品,如绿豆、冬瓜、黄瓜、荸荠、黑木耳、西红柿等食物。
 药膳可选择“薏苡仁百合粥”:
 薏苡仁50克,百合20克,粳米200克。上述用料淘洗干净后一同放入砂锅,加适量水,用大火煮沸,小火熬煮成粥即成。有健脾祛湿,清心安神的功效。
  3.水形人:
 忌久居空调房宜化湿清热气
 体质特点:体形比较胖,偏矮,头较大,腮部较宽,腹部较大,肤色偏黑,腰臀稍大,手指短,发密而黑,怕寒喜暖。
 生活调养:避免熬夜以防耗气伤津,避免长时间待在空调房中,及时增加衣物,避免感受外邪。适当减轻运动量,多进行太极拳等静态运动。
 饮食调养:可多吃健脾清热化湿食物,如薏苡、赤小豆、绿豆、白术、茯苓等。
 药膳可配合“化湿消滞粥”:
  4.火形人:
 睡好“子午觉”枇杷正当时
 体质特点:皮肤赤色,脊背肌肉宽厚,脸形瘦尖,头小,肩背髀腹匀称,手足小,步履稳重,性情急。
 生活调养:每天子时、午时两个时段的睡眠要保证,戒怒戒躁,避免情绪激烈波动引发高血压、脑血管疾病等。宜选择在清晨,在公园或河边的林荫道上运动。
 饮食调养:可多吃清热、养阴、降火食物,如鲜茅根、玉竹、百合、香瓜、枇杷等,少吃肥甘厚腻的食物。
 药膳可配合“鲜茅根煮猪瘦肉”:
  5.土形人:
 少处湿潮地食宜祛湿健脾
 体质特点:皮肤黄色,

2021年小满是在哪一天?小满的由来是什么?

小满时节,谷物颗粒始现饱满,是意味着夏天来临和作物生长的重要时节。时至四月,万物枝长叶茂青翠欲滴。 算命 先生网带您感受 2018年农历四月 的每一天。 2018年小满是在哪一天?

面圆,头大、肩背丰厚,腹大,大腿到跳胫部都生得壮实,手足不大,肌肉丰满。
 生活调养:睡眠时居室通风,少待在阴暗潮湿的地方。保持开朗乐观的精神。运动过后不 可立即饮用冷饮。
 饮食调养:注意健脾祛湿,可多吃淮山、苡仁、荷叶、赤小豆、香瓜等。
 药膳可配合“车前草瘦肉汤”:
 鲜车前草150克,猪瘦肉300克,白术15克,茯苓20克。将鲜车前草洗净,猪瘦肉洗净切块,白术、茯苓洗净,上述用料一同放入砂锅,加适量清水,大火煮沸后,用小火煮1小时,加味精、精盐即成。有清热解毒,健脾祛湿的功效。
 药膳可配合“玉竹二汁饮”

一.芹菜煮豆腐
配料:芹菜20克,豆腐30克,盐适量。
做法:
1、北豆腐一块,切成1厘米左右的小方丁。
2、芹菜切小段。 
芹菜烧豆腐的做法(3张)
3、锅里倒油,炒香蒜末,倒入豆腐丁,滑散。
4、倒入高汤,最好就是用高汤,煮5分钟,之后放入芹菜段,小火煨煮10-15分钟。所以汤不能放的太少,免得很快就烧干了。
5、最后加盐调味,用水淀粉勾薄芡,淋香油就可以了,很清淡。注:一方单用芹菜加油盐治湿疹也可。
功效:可治疗阴囊湿症。

二.荷包蛋滚白鲫
配料:白鲫鱼一条、鸡蛋2个、金针菇100克、姜、油盐 适量
做法:
1.白鲫鱼一条、鸡蛋2个、金针菇,生姜3片、胡椒粉适量。
2.热油锅打鸡蛋下去煎,然后对折覆盖成荷包样,不用煎太熟,煎成型就可以了。
3.荷包蛋装起,备用。
4.鱼洗净滴干水,热油锅放适量盐爆香姜片,放鲫鱼煎至两面微黄。
5.开大火加水4、5碗左右,因为一会要大火煮,会消耗部分水分。
6.放入荷包蛋,金针菇大火煮着。
7.煮开时有油沫浮起,用铲子撇去。那是煎鱼煎蛋吸收的油,撇干净,汤清不油腻。
8.盖上锅盖煮,稍微调小火些,但要以汤在翻滚的状态煮这样汤才会白。
9.煮滚8、9分钟,调味,撒上胡椒粉,起锅。
功效:祛湿开胃。

三.冬瓜薏米粥
  配料:冬瓜30克,薏米50克。
  做法:薏米提前一晚泡上,第二天好煮。冬瓜洗净切小块,不用去皮,因为冬瓜皮减肥效果很好的。锅里添水,放薏米,大火煮开改小火,一直煮到薏米稍微软了,放冬瓜继续煮,根据自己口味决定时间,然后放盐,鸡精,胡椒粉,香油。
功效:可治疗皮肤湿疹。 您可能还喜欢:
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转眼之间冬天已经离我们远去,夏天的脚步也已经离我们是越来越近了,而我们也已经碰到了小满节气,那么2018年小满日子好吗?人间四月芳菲尽,山寺桃花始盛开。美丽的农历四月正